男性性健康常识如何治疗勃起功能障碍 艰难性爱

匿名2019-05-14 12:12:40
浏览:0次

  男性性健康常识是比较重要的,你无法维持勃起性交吗?50%的男性超过40岁了。随着数百万人,勃起功能障碍可以令人深感沮丧、影响双方关系和自信。男性性健康常识有很多方法来治疗勃起障碍,从简单的生活方式改变药物降压草药。如果你想知道如何克服勃起功能障碍,男性性健康常识来看看。

  作出改变生活方式

  1冲破你对医生的办公室。数以百万计的男性遇到勃起障碍(ED)每年都羞于谈论他们的医生。ED是很常见的一种疾病,但是它不被认为是“正常”老化的过程。ED往往意味着有潜在的问题需要被理。之前试图克服ED自己来,这是非常重要的与您预约医生和任何其他问题,可能影响维持勃起的能力。

  您的医生谈一谈有关您的血管健康。如果你有高血压、高胆固醇或高血糖,可能这些条件之一,体内和血管损伤可能导致ED。

  心脏病和糖尿病状况严重,经常以ED作为症状。如果你有一个类似的问题,帮助你克服治疗勃起功能障碍。

男性性健康常识如何治疗勃起功能障碍 艰难性爱

  2经常锻炼。要出去游玩或去健身房走路、跑步、游泳、骑车,多做力量训练每周至少4次。根据哈佛大学研究结果显示,每天步行30分钟引起了41%的下降的风险。常规的锻炼有助于血液循环,让你的血液泵送至全身。当需要维持勃起,更好的流通是关键。

  3保持你的体重。大腰围与ED。把工作在缩减可以导致巨大的卧室。要确保你摄取健康的饮食包括水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白和健康脂肪。

  避免加工食品,对食品与面粉和精制糖。

  高卡路里饮料代替水的或不加糖的茶。

  吃健康的零食,比如坚果、胡萝卜、苹果、无需能量或高糖食物。

  4戒烟。因为吸烟会使糟糕Ed来干扰你的循环系统疾病,是导致ED。如果您有困难维持勃起,现在是时候放弃了香烟。

  如果戒烟不像是现在,后切割。如果您可以限制您只能抽的烟,比吸烟一包。

男性性健康常识如何治疗勃起功能障碍 艰难性爱

  5避免饮酒。另一种物质是乙醇,也影响勃起。几杯酒下肚后,许多不同年龄的男人到硬。

  6锻炼骨盆底。盆底帮助阴茎勃起硬期间通过按压在静脉血液离开,直至修正结束。男性骨盆底锻炼有更好的结果比那些仅仅依靠生活方式变化,以校正勃起功能障碍。进行凯格尔运动加强肌肉。

  找到你的骨盆底的肌肉收紧了你需要停止你的尿液流动。

  收紧和放松肌肉的8倍,然后休息和做8次以上。直到你继续做8组的3或4。

  做“凯格尔”每天至少一天一次。


免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与家合网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有关于作品内容、版权或其它问题请和家合网联系。

男性健康常识 怎么做一个健康完美的男人
        男性健康常识 怎么做一个健康完美的男人现代日子的压力很简单导致男性健康的问题,某些生活习惯或者心理疾病,也会导
阴道松弛怎么办 几种方法缓解女性阴道松弛疑惑
        “阴道松弛“也被称为盆腔松弛是一种非常常见而令人尴尬的医学病症的妇女进行阴道分娩。阴道松弛,是由医师使用医学术
丰满乳房是如何炼成的?如何按摩刺激乳房生长
          丰满乳房是如何炼成的?如何按摩刺激乳房生长。很多女人都希望拥有丰满乳房,丰满的乳房更显